Am Anfang unserer Reise des miteinander kennenlernen steht für mich das gemeinsame ent-spannen und sich aufeinander voller freudiger Spannung einlassen.

Menschen die in ihrem Leben noch nie meditiert haben, oder mit Begriffen wie Autogenes Training, Progessive Muskelrelation nach Jacobsen, Kontemplation, Trance, Beten und vieles mehr nichts anfangen können, lade ich ein dieses mit mir gemeinsam zu erleben.

Aktive Entspannung kann man erlernen.

Diese können maßgeblich zu einer erhöhten Belastbarkeit und zu einer Senkung des Erregungsniveaus und zum Abbau von bereits bestehenden körperlichen Beschwerden wie z. B. Schlafstörungen, Nervosität, Spannungskopfschmerz usw. führen.

Durch Meditation erreicht man auf natürliche Weise einen einzigartigen Zustand tiefster Entspannung und Ruhe. Der Geist bleibt dabei hellwach. In einem meditativen Zustand ruht das Bewusstsein in sich selbst. Verspannungen lösen sich auf, das Stressempfinden wird reduziert.

So kommen Geist und Körper zur Ruhe und können wertvolle Energie tanken. Menschen, die regelmäßig meditieren, begegnen den alltäglichen Problemen gelassener und fühlen sich insgesamt vitaler. Durch Meditation werden die Selbstheilungskräfte aktiviert. Auch das Immunsystem wird gestärkt. All dies trägt zu einem rundum guten Wohlbefinden bei.

Bekanntlich führen viele Wege nach Rom und so ist es auch mit dem Instrument Meditation zu sehen. Für jeden Menschen gibt es den richtigen Weg, das richtige Element, der richtige Anlass. Jedoch führen alle zu dem einen Ziel - Entspannung und Ruhe!

Probieren SIE es aus!

 Wie kann ich am effektivsten meditieren?

Das Wichtigste bei der Meditation ist der geeignete Raum. Er sollte hell und natürlich von äußerer Lärmeinwirkung möglichst abgeschirmt sein. Schließlich möchten Sie ja innere Ruhe finden. Sie sollten sich in Ihrem Meditationsraum oder Ihrer Meditationsecke rundum wohl fühlen. So können Sie am besten loslassen und abschalten. Sorgen Sie dafür, dass Sie ganz sicher ungestört sind. Telefon, Handy und Haustürklingel sollten ausgeschaltet sei. So schaffen Sie sich eine entspannungsfördernde Atmosphäre.